適度な紫外線は健康な身体や心に欠かせません。メリットの一つがビタミンDの生成。カルシウムの吸収を高めたり、免疫システムの補助、血管や心臓の機能改善などには欠かせない成分です。この他にも、別名“幸福ホルモン”と呼ばれるセロトニンの生成や、体内時計を整える効果も。1日15分程度の日光浴は、肌再生のためにも効果的なのです。

とはいえ、紫外線は知らず知らずのうちに降り注いでいます。曇りでも晴れの日の半分以上。特にコラーゲンを変性させるUV-Aは、雲や窓ガラスを通り抜けやすいので要注意です。だからといって1日中強力な紫外線対策はかえって逆効果。UVケアのできるベースメイクさえしていれば、室内で過ごすには十分。肌に負担をかける必要はありません。